фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это фитнес-программа, в которой чередуются интенсивные физические нагрузки и фазы восстановления сил. Такая последовательность практикуется для повышения эффективности, так как подобный подход позволяет не ухудшая показатели сократить продолжительность занятия. Кроме этого, во время подобных тренировок сжигается больше калорий, а это приводит к уменьшению веса.