фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это занятия, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, применяемых в рамках подобной программы, позволяет стимулировать работу суставов, снимать болевые ощущения, улучшать координацию движений, устранять лишнее напряжение и предотвращать травматизм. К тому же на протяжении тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А прилагая определенные усилия, можно научиться даже садиться на шпагат.